俗话说牙痛不是病，痛起来可真难受。别看牙齿那么坚固，但生活中的一些行为却对牙齿带来损伤，缩短牙齿使用寿命。哪些饮食小习惯会伤害牙齿呢？一起来看看吧！

6个伤牙饮食小习惯

1吃太多水果

常见的酸性食物有柠檬葡萄梨子以及橙汁等，虽然营养价值高，但含有高浓度的柠檬酸或苹果酸等，会腐蚀牙齿的牙釉质，建议适当吃水果。

2饮料当水喝

很多人喜欢喝甜饮料，尤其是碳酸类。碳酸饮料含有破坏牙釉质的酸和能够让牙齿染色的色素。尽量少喝浓茶或浓咖啡，以免引起牙齿变黄，影响形象。

3吃腌菜或发酵食物

腌菜、酸奶和其他发酵食物中含有酸性物质，会破坏牙齿表面的牙釉质，影响其张力。长期吃高酸性食物会降低口腔抵御侵蚀的功能。

4爱吃甜食

喜欢吃甜食的朋友注意了，像松软的面包、奶油蛋糕、酥软饼干等，这些东西容易黏在牙齿表面或堆积在牙龈上，一旦清理不及时，容易增加蛀牙风险。为了防止蛀牙，吃完甜食立即漱口，间隔半个小时再刷牙。

5喝止咳糖浆不漱口

众所周知糖会引起龋齿，但大家通常会忽略隐形的糖，止咳药大多含有糖分，服用止咳糖浆咽喉含片后一定要刷牙或者是嗽口。

6冷热食物交替

热的食物和生冷的食物会刺激牙龈和牙髓引起牙痛，尤其是有些人习惯嚼冰，刺激牙龈的同时还会磨损牙齿，甚至是牙齿折断。

日常该如何保护牙齿？

早晚用巴氏刷牙法

你每天是打横刷牙吗？长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损。要刷够3分钟，且用巴氏刷牙法。

正确使用牙线

很多人饭后一直用牙签剔牙，这非常的伤牙。牙刷难以清洁到牙齿缝隙，而牙齿间缝隙若清洁不到位，容易造成牙缝隙间龋坏，这个时候就需要用到牙线，不伤牙齿且剔牙非常爽。

定期洗牙

长期积累的牙结石会压迫牙龈和牙槽骨，使得它们发生萎缩或“骨吸收”，牙缝会变宽，牙齿甚至会松动。一般建议每年洗2次牙。

正确咀嚼食物

吃东西一定要保持用两侧咀嚼，如果咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，影响美观或造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。

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