武汉哪个骨质增生医院比较好？骨质增生又叫骨刺或骨赘，骨质增生，就是随着年龄的增长，骨关节被磨损后，受损伤的关节软骨的周围出现代偿性软骨增长并且被钙化，增生部位大多发生在软骨边缘，突起如刺，俗称“骨刺”。如何预防骨质增生？

　　1适当进行体育锻炼，尤其是关节的运动，可增加关节腔内的压力，利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生。

　　2避免长期剧烈运动，以防过度运动使关节面受力加大，使骨骼及周围软组织过度受力及牵拉，从而导致骨质增生。

　　3老年人应节制饮食，避免肥胖。饮食中多摄取富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、橘子、菠萝、草莓、番茄、包心菜、土豆等，减缓发炎反应。

　　4保持正常体重，因为体重过重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。

　　5使用合理的、符合健康要求的寝具，保持正确的睡眠姿势，尽量避免长时间的侧卧、俯卧的睡眠。

　　6坐姿要端正，看书、写字、打电脑时，一般半个小时就应改换姿势或站起来活动一下。

　　7不穿过小或是太紧的鞋子，女性应少穿或尽量避免穿过高的高跟鞋，可以很好地预防膝关节、足跟、脚趾部位的骨质增生。

　　8及时治疗关节的损伤，以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　武汉哪个骨质增生医院比较好？提醒大家骨质增生也不是只有膝关节处哦，骨质增生其实在全身多处骨骼均可发生，主要是在负重关节周围，如颈椎、膝关节、跟骨等处就会出现明显症状。

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