颈椎病主要是由于颈椎间盘退行性病变，刺激或压迫神经根、脊髓、血管，所引起的颈部疼痛、僵硬、四肢麻木、无力等一系列症状。临床上没有确切的5个方法可以帮助摆脱颈椎病，但是可以通过改善生活习惯、摆脱诱因、物理治疗、药物治疗等方式缓解颈椎病的症状，部分症状较重的患者，可能需要进行手术治疗。

1、改善生活习惯：颈椎病患者应避免长时间低头伏案工作或枕头较高，建议卧床休息，睡眠时可以使用高度合适的枕头，同时建议睡眠期间颈部的肌肉和颈椎保持放松。另外，应避免颈部受凉，注意保暖，平时可以多做抬头望天动作，有助于缓解颈部肌肉紧张，从而缓解颈椎病症状;

2、摆脱诱因：颈椎病患者应避免长期低头看手机、平板等电子产品，以及避免长时间低头伏案工作，或长时间保持同一姿势，建议经常起身活动颈部，以缓解颈部疲劳，有利于帮助改善颈椎病症状;

3、物理治疗：颈椎病患者可以通过佩戴颈托，帮助固定颈椎，减轻颈部负担，还可以通过牵引、推拿、针灸、热敷等方法，放松颈部肌肉，改善颈椎部位的血液循环，帮助缓解颈椎病症状;

4、药物治疗：如果颈椎病患者出现疼痛症状，可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药，比如塞来昔布、布洛芬等，帮助缓解疼痛症状。如果出现麻木症状，可以遵医嘱使用甲钴胺、维生素B12等营养神经的药物进行治疗。同时，患者可以遵医嘱使用活血化瘀的药物，比如颈复康颗粒等;

5、手术治疗：对于颈椎病症状较重，通过上述方法无法改善时，患者可以在医生的指导下进行手术治疗，比如颈椎前路手术、颈椎后路手术等。

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