在2017年《中华医学信息报道》中还有一项关于中国居民慢性腰背痛流行病学调查，得出结论有慢性疼痛患病率能够高达31%左右，可见，腰痛是十分常见的，还有的人是长期时间浑身疼，要考虑这几点原因。

长时间腰部负重：

老年人腰部长期受到压力，再加上年龄衰老，全身关节长期受压力，很可能会造成腰痛。针对年轻人来说，如果长期久坐，上身长期负重，而腰部属于承上启下，一旦它承受不住热量，腰部超负荷运动。

容易造成腰痛，已经有感觉的人，要及时避免腰间盘突出、颈椎病。

脊柱结构失去平衡：

脊椎可以决定人躯干稳定性，一旦脊柱结构出现失衡，无法支撑腰部的力量，由此也会造成腰部肌肉的超量运转。尤其是弯腰后，大家要注意适度。

经常过度弯腰，受到局部刺激还会增加无菌性炎症的发生概率，还希望大家多加注意。

每天做适度训练：

经常有不良生活习惯的人，如久坐、久躺、久站等，在这种情况下，都需要大家做适度训练，或者是每隔半小时就休息一会，对改善全身乏力、疼痛，腰痛有很好的缓解作用。

如果是老年人也不适合以“静止”的状态养生，根据自身情况，以身体舒适度为主，可以选择快走、瑜伽、打太极等方式。

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