关于跳绳，这些6个冷知识你一定要知道：

1、跳绳瘦快的部位在肚子。

2、10分钟跳绳相当于跑步30分钟。

3、空腹跳绳和饭后跳绳，二者的消耗并不太大。

4、只要控制好饮食，跳绳一个月能瘦5-10斤，是可能的。

5、跳绳除了瘦肚子还可以瘦腿和手臂，青少年每天坚持跳绳有利于长高。

跳绳对儿童具有多方面的益处，特别是对于矮小、注意力缺陷和多动的孩子来说，跳绳更是一项非常有益的运动。以下将详细阐述跳绳对这些孩子的具体帮助：

首先，跳绳有助于促进儿童的生长发育，对于矮小的孩子来说尤为重要。跳绳时，孩子的下肢肌肉会有节奏地收缩，对下肢骨骼产生适宜的压力，从而有助于增强骨质，促进骨骼、关节、韧带等部位的发育。长期坚持跳绳，有助于孩子身高的增长。

其次，跳绳对于注意力缺陷和多动的孩子来说，具有很好的改善作用。跳绳需要孩子集中注意力，协调四肢的运动，这有助于锻炼孩子的神经系统，提高孩子的注意力和专注力。同时，跳绳的节奏性也有助于调节孩子的情绪，缓解多动症状。

此外，跳绳还有助于提高孩子的免疫力，减少感冒发烧等疾病的发生。跳绳是一项有氧运动，可以加快全身血液循环，提高心肺功能，增强身体的抵抗力。通过跳绳锻炼，孩子的身体素质会得到明显提高。

以后，跳绳还有助于改善孩子的消化功能。跳绳时，孩子的肠道蠕动会加快，有助于食物的消化和吸收。这对于改善孩子的食欲、预防便秘等问题都有一定的帮助。

温州建国医院儿科的郭云新主任提醒，虽然跳绳对儿童有很多好处，但家长在引导孩子跳绳时也要注意适度，避免过度运动造成肌肉拉伤或其他损伤。同时，对于有特殊需求的孩子，如矮小、注意力缺陷或多动等，好在专业医生的指导下进行跳绳锻炼，以确保运动的安全和有效性。

跳绳是一项简单而有效的运动，对儿童的生长发育、注意力、免疫力等方面都有很大的帮助。家长可以鼓励孩子坚持跳绳，让孩子在运动中健康成长。

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