这几个坏习惯可能是孩子长不高的“幕后黑手”！-温州治儿童矮小的医院孩子能够健康成长，是很多父母的心愿。但因为生活、饮食方式的不同，孩子们的身高、体质差异也很大。在不考虑基因遗传因素的情况下，专家提醒孩子长高还需要注意4个因素：注重营养、多做运动、睡眠充足、心情愉快。

　　然而，只是一个简简单单的睡眠就足以让家长们头疼：

　　其一是学业、功课繁重，孩子们的时间都用来“加班加点”的学习知识了。其二是电子产品吸引着孩子们，这些都会导致孩子长期睡眠不足，影响身高发育。

　　除此之外，生活中还有4个不良习惯，正在一步步地“偷走”孩子们的身高。

　　做父母的都不想自己的孩子以后是个矮个子，“低人一等”，那就来看看这些坏习惯你家孩子占了几个？趁早让他们改正！

　　01经常挑食

　　吃自己喜爱和可口的食物是人的天性，父母如果一味地满足孩子这种“天性”，就容易造成孩子营养摄入不均衡，从而导致孩子身体营养不良，体质差。

　　☆如果孩子长期挑食易导致营养素缺乏，影响身高生长发育。

　　02长期熬夜

　　要知道，发育期的孩子们会在睡觉时分泌生长激素，再通过促进肝脏产生生长激素介质间接促进生长期的骨骺软骨形成，促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。

　　要是长期睡不好觉，孩子的个子自然长不高。03经常吃太撑

　　有的家长经常强迫孩子吃到撑，吃到积食。

　　是不是也想起自己小时候，每天都会被家长强迫喝一大碗饭？

　　父母潜意识认为：只有吃饱了，营养才充足，才能长高。

　　但是，可能事与愿违。

　　因为食物是经过脾胃运化营养的，如果经常吃撑、积食，会给肠胃增加负担，产生消化不良，久而久之，

　　04天天吃零食

　　孩子们都爱吃零食，虽然家长也知道零食中含有大量添加剂，但是孩子一哭就没辙了。

　　☆提醒家长：吃太多零食会导致添加剂超标，影响生长激素分泌，还会影响食欲。

　　05不爱运动

　　众所周知，适量的运动，会刺激骨骼的生长和发育。

　　但是，仍然有很多处在学习负担下的孩子、不爱运动的孩子，日常生活中的运动量都不够，个子长得慢。

　　把握孩子发育期，做好3件事，帮助孩子成功增高！

　　把握孩子发育期，做好3件事，帮助孩子成功增高！

　　01注重营养

　　所谓注重营养，不是要孩子吃得有多好，而是要做到食物多样化、新鲜化，做到荤素搭配，营养均衡。

　　因为孩子正是长身体的时候，特别要注意优质蛋白的摄入。

　　因为蛋白质是人体的基石，不可缺少，所以，鱼、肉、豆、蛋、奶等富含优质蛋白的食物要经常给孩子吃。

　　02多运动

　　家长要鼓励孩子积极参加适宜长高和健脑的体育活动：如踢毽子、跳绳、拔河、跳橡皮筋、艺术体操、单杠和各种球类运动。

　　促进全身血液循环，保障骨、脑细胞得到充分的营养，并促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

　　03睡眠充足

　　因为生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的。

　　孩子晚上睡得越香，越能够分泌更多的生长激素，促进身高发育。

　　所以，处于生长期的青少年应合理安排作息时间，不要熬夜，保障每天9个小时的睡眠时间，否则影响身高。

　　另外，家长要为孩子营造一个安静而舒适的睡眠环境，睡前喝一杯热牛奶有助于孩子进入梦乡。

　　如果家长发现孩子身高增长缓慢或过分落后于同龄人时，一定要提高警惕。

　　及早到医院检查，才能尽可能的缩小孩子与同龄人之前的差距哦！

　　温州建国医院作为一家专业的医疗机构，拥有经验丰富的医生和先进的诊疗设备。

　　在温州建国医院儿科，家长们不仅可以得到专业的指导，还能享受到全方位的诊疗服务。医院坚持“以孩子为中心、以专家为核心”的诊疗原则，引进北京、上海、广州等不同地区的知名儿科专家10余名，汇集了一批从事西医、中医、康复、心理的多学科专家。特邀国务院特殊津贴专家刘振寰教授、中国康复研究中心曹丽辉教授等人定期在我院会诊，为浙江省乃至周边地区孩子健康保驾护航！

　　温州建国医院儿科的实力和专业服务得到了家长们的广泛认可。在这里，每个孩子都能得到关爱与支持，重新找回自信与快乐。选择温州建国医院儿科，为孩子保驾护航，共创美好未来。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】