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　　月经不调是女性朋友中常见的妇科疾病。月经不调的发生扰乱了女性朋友的生活，影响了女性朋友的身心健康。虽然月经不调很常见，对女性朋友的伤害不容小觑，给女性朋友带来健康威胁。月经不调许多女性朋友首先想到饮食调理，希望通过“吃”来改善月经不调的影响，那么，月经应该吃什么样的食物？

　　蔬菜。多吃新鲜的绿色蔬菜，萝卜片、水菠菜、大白菜、苦瓜等蔬菜，一般可加入洋葱、大蒜、生姜等成分煮熟可在月经期间食用;月经不能吃得过饱或节食，少吃多餐，加强饮食的营养和健康。

　　水果。香蕉含有丰富的维生素B6，可以稳定情绪、缓解腹痛。患有痛经的女性朋友在月经期间可以多吃香蕉;芒果具有止血功能，月经期间不宜食用;可以吃的水果是苹果、草莓等;橙子、桃子、樱桃它是一种温暖的水果，可以在月经期间食用。在日常生活中，女性朋友可以吃更多扁平水果，并补充所需的维生素。

　　微量元素。月经女性朋友可以添加更多含铁元素的食物，以避免因失血过多引起的缺铁性贫血;补充足够的铁，维生素C可以促进血液功能，有助于治疗缺铁性贫血，可以吃动物肝脏来补充铁质。

　　有很多女性喜欢喝碳酸饮料，在月经期间喝这些，会出现疲劳和精力不足。这是缺铁的表现。因为大多数饮料如苏打水含有磷酸盐，它们会与体内的铁发生化学反应，终导致疲劳和精力不足。

　　 西安月经不调去什么医院看好一些以上内容是针对女孩改善月经不调的一系列食物，希望以上介绍可以帮到你，提醒女孩要密切观察月经初潮后的月经情况，如果有以上症状的话应慎重，及时调整，或根据上述饮食调整。女性月经不调很常见，尤其是月经初潮后，很多女孩月经初潮后月经不调。女孩的月经不调也应该认真对待。这些女孩可以吃更多对健康，调节和健康有益的食物。

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