西安莲湖生殖医院看男科专业吗？为千万患者送去温馨服务 很多男人都有这样一个烦恼，就是没有办法在性生活中坚持更长时间，每次只有5分钟左右，性生活一点都不和谐。我也很担心自己是不是早泄。毕竟只有5分钟。虽然早泄似乎很常见，但并不总是被认为是早泄。早泄有自己的一套标准。下面我们就具体了解一下吧！

　　只能坚持做爱5分钟算早泄吗？

　　西安莲湖男科医院医生指出，男性性生活的持续时间受多种因素影响。一般来说，5分钟到10分钟是常见的，有些男性可以达到20分钟左右。从这个角度来说，5分钟不算早泄。早泄有自己的判断标准，主要是两个方面。点是阴茎在插入之前就射精了。第二点是，虽然插入成功，但射精很快，三分钟之内。如果只能坚持性生活三分钟，甚至短于三分钟，就要去医院做相关检查，看是否早泄。

　　男人如何延长射精时间？

　　1.加强体育锻炼。

　　男性要想延长射精时间，首先要增强体质，让自己更强壮，更有男子气概。要达到这个目的，加强体育锻炼是较好的办法。特别是增加一些力量训练，注意腰部、腿部、臀部肌肉的锻炼，让自己的腰部更加有力，可以提高男性的性功能，让男性在性生活中表现更好。

　　2.注意饮食调节。

　　如果男性想延长射精时间，可以从饮食入手，采取食疗。多吃能壮阳固精的食物，如黑芝麻、桑葚、海参、泥鳅、紫菜等。你得多吃五谷杂粮，这是中医里较滋补的。尽量不要参加太多的应酬，不要吃太多油腻的食物，这样容易导致肥胖。肥胖会影响男性的性能力，使男性射精过快。

　　3.调整心理。

　　有些男人射精快是因为性生活时太紧张，总担心自己射精太快。这样的担忧成为现实，当他们承受更大的心理压力时，就会陷入恶性循环。想要延长射精时间，就要调整自己的心理，解决自己在性生活中面临的压力。如果这种压力来自你的伴侣，你应该和你的伴侣开诚布公地谈一谈，告诉你的伴侣你的感受和想法，一起努力解决这个问题。

　　西安莲湖生殖医院看男科专业吗？为千万患者送去温馨服务 温馨提示：男性早泄有自己的判断标准。如果持续时间短，不一定是早泄。当射精过快的问题出现时，不要怀疑自己。去医院找专业医生。如果是早泄，要赶紧治疗。如果不是早泄，就要相应调整。这样才能延长射精时间，让自己开心，让性生活更和谐。

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