抑郁症是一种精神疾病。患抑郁症后，患者会很痛苦。控制不了自己的情绪，整天处于精神压抑的状态。另外，在日常生活中，很多人对抑郁症这种疾病有些不屑一顾，认为患者自身的心理承受能力太弱。这无疑会给患者双重打击。新闻里经常看到因为抑郁症自杀的人…可见抑郁症是一件很可怕的事情。

1.我感觉我的日子像是度日如年。

每个人在日常生活中承受的压力不同，所以抑郁的程度也不同。从轻度悲伤到中期悲观，再到晚期绝望。抑郁症患者会觉得自己的生活完全没有意义，不快乐，每天都会觉得特别的一天。

我对什么都不感兴趣。

很多人在患上抑郁症之前都是很开朗的。日常生活中有很多爱好，但患了抑郁症后，患者对一切都失去了兴趣。如果你近出现如此严重的反差，要警惕是不是抑郁症引起的。

3.饮食变化。

抑郁症还会导致患者日常饮食习惯的改变。有的人会食欲不振，有的人会暴饮暴食。如果你的饮食习惯突然发生很大变化，要警惕了。

4.注意力差。

生活中很难集中精力做一件事，比如看电视或者看报纸，就会感到坐立不安，日常工作学习都会受到很大影响。

5.睡眠障碍。

很多抑郁症患者都有不同程度的睡眠障碍。有些患者每天都醒得很早，有些则是晚上频繁醒来，醒来后很难再入睡。

6.自我评价太低。

抑郁症患者在日常生活中的自我评价会很低。总是用特别消极的态度去看待一个人的现在，过去，未来，你心里会觉得自己一无是处。感到强烈的自责感、罪恶感和无用感。

其实大多数情况下，抑郁症患者是无法自己走出来的。建议患抑郁症后，应及时寻求心理医生的帮助，必要时可服用抗抑郁药缓解。抑郁症是一种很可怕的疾病，一定要及时干预和治疗。另外，生活中要注意转移注意力，不要去想一些会让自己难过的事情，因为这样只会让自己的状态越来越差。日常生活中可以适度运动。运动时出汗对缓解不良情绪很有帮助。

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