焦虑症是目前社会上常见的一种心理疾病，主要是由外界压力引起的。我弟弟是焦虑症患者。工作生活压力大，经常失眠多梦，记忆力减退，焦虑不安。医生建议自我调节治疗，效果还不错。下面介绍一些焦虑症的自我治疗方法。

1.自我反省。焦虑症患者是因为对某些情绪或欲望的压抑而导致的。我很痛苦，也找不到原因。所以，在这种情况下，有必要反思自己，把潜意识里痛苦的事情说出来。症状通常在说话后消失。

2.对自己的处境有信心。自信是治焦虑症的必要条件。一些对自己没有信心的人怀疑自己完成和应付事情的能力，所以他们担心、紧张、害怕。

3.让自己尽可能放松，走出紧张。可以做一些户外运动，接触大自然，放松身心。

4.分散注意力，找一部喜欢的电影或者喜欢的书，静静地欣赏。可以避免自己的想象。

西安哪个医院焦虑症看的比较好-西安脑康精神心理康复医院

【西安脑康心理康复医院】打造诚信、专业、安静的医疗环境，让患者感受到专业的医疗服务。从患者舒心、方便、满意的服务出发，倡导“一患、一医、一护”的护理模式，充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权、知情权、同意权等。医院收费公正，价格合理，医疗团队专业正规，经验丰富，就诊流程便捷，医护人员服务贴心、周到，让患者很有亲切感，备受广大患者及家属们的好评。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】