近年来，随着人们压力的增加，人们不得不每天担心各种各样的事情，这会使很多人感觉很糟糕，并长期处于紧张状态。在这样的情况下，是很有可能患有焦虑症。焦虑症也受遗传因素和个性的影响。例如，有些人自卑、缺乏自信、胆小，在工作中遇到挫折时容易紧张，或在公司受到不公平对待时感到委屈和不满。这些都容易诱发焦虑症。焦虑症有很多的患者都会胸闷气短，那么焦虑症怎么缓解呢？

1、社交是很重要的，如果感到特别焦虑时，可以向你的家人或者是亲密的朋友宣泄，不要把所有的事情都憋在心里，要多和人们沟通，有助于缓解焦虑的情绪，降低自身的痛苦。

2、人们的压力都比较大，要学会自我放松，可以听一些舒缓的音乐，或者给自己放一个假，到习惯的地方去旅游，有助于压力得到释放，使心情更佳。

3、经常焦虑的人很难放松心情，会出现进食量减少的情况，使身体缺乏营养，很容易引起焦虑症。所以，焦虑的时候更应该注意饮食，保证充足的营养摄入。

西安焦虑症专科医院

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