抑郁症是发病率较高的一种，随着生活节奏的加快，每个人的压力都在逐渐增加，促使越来越多的人患上心理疾病。治疗抑郁症并不是现在的医疗技术难事，难的是抑郁症容易复发。必须找到导致抑郁症复发的因素，才能有针对性地预防抑郁症复发。从生理到心理变化，更年期是女性衰老的表现。女性更年期抑郁的发病率很高，那么如何预防更年期抑郁呢？

四五十岁女性的更年期是一种疾病。发生时，可引起潮热、多汗、月经不调或更年期等一系列更年期症状。所以，发现自己有更年期迹象的朋友，可以正确认识更年期，通过阅读相关书籍或与医生沟通，从而达到预防抑郁的效果。丰富自己的业余生活可以尝试通过种菜、种花、养鱼、画画或跳舞等丰富业余生活来预防抑郁症，既能打发时间，又能有利于身心健康。

为了长期坚持，注意根据自己的兴趣选择。锻炼经常运动能有效促进新陈代谢，提高各器官的生理功能，提高身体素质。还可以提高心理素质和适应突发事件的能力。选择打太极拳、练剑、慢跑、散步等运动量小、节奏慢的运动。

保持良好的人际关系。临床观察表明，对周围环境的人越担心，患更年期抑郁症的几率就越大，症状就越复杂和严重。因此，要做好与周围人的人际关系，即将进入更年期的朋友和已经进入更年期的朋友。同样，在更年期的朋友中，亲戚和同事也应该更加关心和理解。

西安哪个医院治疗抑郁症-西安脑康精神心理康复医院

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