焦虑症是一种由心脏不愉快情绪引起的疾病。许多患者等到病情严重时才发现自己患有焦虑症，延误了治疗，这增加了治疗的难度。如果我们想从日常生活中预防焦虑症，我们必须首先了解焦虑症的病因。

预防焦虑抑郁症就要注意下面这四点。

1.养成良好的习惯。尽量按时吃饭，有规律地生活，每天安排一段时间。参加体育锻炼可以改善人们的精神状态，提高自主神经系统的功能，有益于人们的心理健康。

2.做让你快乐的事。如果你的事业没有成功，试着提高你的技能，从你更感兴趣的事情开始；或者寻找其他成功的机会。计划做一些可以获得快乐和自信的活动，尤其是在周末，比如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、购物等等。

3.避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类药物、可的松、磺胺类药物和利血平会导致抑郁症，应尽量避免使用。此外，多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜和鸡蛋，也有助于消除抑郁症。

4.交好朋友。经常与朋友保持联系的人比孤独的人有更好的精神状态。尤其是在贫穷的情况下，“朋友是好医生”。交朋友首先是倾诉心声，也是交一些有趣、有趣、愉快的朋友。养成经常与朋友保持联系的习惯，可以避免和治疗孤独和离婚，减少抑郁症状。

西安专业治疗抑郁症焦虑医院

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