失眠是常见的睡眠障碍，其原因很多，包括神经、心理、生理和环境变化。临床上常见的失眠多为功能性失眠，多由精神压力过大、作息不规律、熬夜、生活饮食习惯不良等引起。

大多数失眠者可以通过睡眠卫生教育消除他们对失眠症状的担忧和恐惧。他们可以适应工作和生活压力，避免咖啡和浓茶的刺激，避免熬夜，睡前洗个热水澡，改善血液循环。，平时可以做适当的有氧运动，逐渐缓解。对于持续失眠的患者，如果工作和学习受到明显影响，可以采用药物治疗。药物治疗一般以小剂量、短期给药为主。

每天失眠取决于失眠的持续时间，比如是否超过三个月。如果是三个月以上的慢性失眠，就要分清失眠的严重程度。例如，如果患者失眠是由于入睡困难、睡眠时间减少或睡眠不稳定，则应根据具体情况进行靶向药物治疗或其他综合治疗。应使用具有强烈催眠作用的药物。

如果是轻度失眠，入睡时间稍长或睡眠不稳定，此时可以使用镇静作用较小的药物。如果起效时间很短，睡眠起效时间稍长，不建议药物治疗。建议患者合理安排睡眠时间，通过全身放松、数数等心理建议帮助睡眠。总之，建议及时去医院诊治，合理治疗。

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