失眠的治疗一般分为非药物治疗和药物治疗。首先，非药物治疗主要是让患者了解睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧。养成良好的睡眠习惯。首先，建议患者尽量不饮酒，下午和晚上不喝茶，不喝含咖啡因的饮料，多做体育锻炼，但睡前2小时内尽量避免剧烈运动。

此外，睡前适当的食物可以帮助你入睡。此外，还有物理疗法可以帮助失眠，如磁疗、超声波疗法、音乐疗法和按摩等。

在药物治疗方面，常用和应用广泛的催眠药物主要是苯二氮卓类药物，可以缩短入睡时间，减少醒来的时间和频率，增加总睡眠时间。但缺点是更容易形成药物依赖，停药后容易反弹，还可能导致记忆力减退。

例如，如果患者入睡困难，醒来后难以入睡，可以使用短效药物，如三唑仑或咪达唑仑。如果患者睡眠浅且容易醒来，早上醒来时需要保持头脑相对清醒，可以使用艾司唑仑或阿普唑仑等中效药物。如果患者处于容易早醒的情况，可以使用长效药物，如地西泮、氯硝西泮等。

西安脑康医院温馨提醒：如果有失眠的情况，不要太担心。你越紧张，你就越强迫自己睡觉。调节失眠的方法有很多，比如睡前半小时喝一杯热牛奶，对调节睡眠很有帮助；你可以洗个热水澡或泡脚，不影响睡眠；睡前不要睡觉。长时间玩手机或看电脑，不要看自营的电视电影，避免一些刺激性的东西，比如咖啡和可乐。睡眠环境要调整好，不要太亮，白天可以进行适当的户外活动，让身体感到疲劳。

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