人们对失眠非常熟悉。一旦失眠，一整天的状态都不是很好，精神不振，注意力不集中，导致身心疲惫，工作效率也会下降。

失眠的原因

1.身体疾病

失眠的躯体疾病包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节炎、胃肠道疾病、高血压等。

2.心理和精神因素

焦虑、烦躁或抑郁、心情不愉快等心理因素都是失眠的重要原因。生活的影响、工作学习的压力、失败的意愿和社会环境的变化等，都会使人产生心理和生理反应，导致神经系统功能异常，导致大脑功能障碍，导致失眠。

3.生理

环境的变化会引起人的生理反应，如乘车、乘船或乘飞机时睡眠环境的变化，强光、噪音、卧室过冷或过热都可能引起失眠。有的人对环境的适应能力很强，有的人则非常敏感，适应能力差，环境变化时睡不好觉。

4.害怕失眠

有些人对睡眠寄予厚望，认为睡得好，身体就会对所有疾病免疫，睡得不好，就会容易出现各种问题。这种对睡眠的迷信会增加睡眠的压力，容易导致失眠。

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