近年来，我们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。结果，很多人都会失眠。当失眠发生时，他们不知道如何应对。了解失眠的原因并进行相应的治疗。

失眠的原因

1、不良环境和习惯：不良环境或不良习惯会影响大多数人的睡眠。如噪音、光照强度、冷热可导致失眠多梦、过饱或饥饿、睡前剧烈运动和作息不规律都会影响睡眠。

2、心理因素：由于现在生活节奏的加快，人们在生活中遇到的问题越来越多，会导致人们出现焦虑、紧张、抑郁、兴奋、情绪不稳定或过度思考等，这些都是失眠的原因。

3、与人的情绪状态有关：很多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种病，往往忽视情绪障碍本身，过多关注失眠、多梦、疼痛等症状与情绪障碍有关。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不那么客观的体验。

4、生理因素：如精神紧张、饥饿疲劳、性兴奋，以及一些生理疾病，如肩周炎、胃病、偏头痛、心绞痛、哮喘、心律失常等，均可导致失眠。之后人也会随着年龄增长，睡眠效果也会发生变化，然后还是会导致失眠。

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