西安治疗早泄疾病去哪家医院比较好?
时间:2021-11-18 10:15:37 作者:西安莲湖生殖医院男科
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调整早泄的方法
一:心理调整
早泄的病因多由心理因素的原因。比如说性生活时,心理紧张、焦虑等,此外,生活培训中过大的心理压力,也会致使早泄,所以早泄的调养首先要有个平稳的心态,可以消除负面的心理情绪,树起健康的性心理,始终保持乐观的态度,这都是早泄的调养方法。
二:饮食调整
我国有句话:药疗不如食疗,食疗不如活动。我国的传统中医更讲究从饮食上来预防工作和救治疾病,用饮食来实施早泄的调养,可以多吃许多壮阳固精的食物,因为这类食物多所含锌元素,锌不但可以大幅提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组合而成成份。这类食物可以决定韭菜,羊肉,动物的肾脏,绝大多数的海产品含锌也较高,如鱼虾,海带等。
三:体育锻炼
体育锻炼、多活动,这个人类古老的运动,在增进早泄的康复上同样有效果,所以它也是早泄的调养方法之一。具体的活动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像跑步,溜冰,爬山,球类运动,体操,健身房锻练都是不错的决定。
四:穴位推拿
比如说可以用手指捏握阴茎,因为阴茎部位有性神经和血管,对这这些部位实施推拿,能起些舒张血管,增强血液循环,增进阴茎的主动勃起。推拿的同时还可以刺激性神经,调理性神经对性信号的反映等。
早泄都应该吃哪些食物才可以缓解早泄。
1、主食及豆类的选择:粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。
2、肉、蛋、奶类的选择:羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。
3、蔬菜的选择:白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。
4、水果的选择:桑葚、草莓、大枣、黑枣等。
5、其他:胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。
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