医院遵循人文医疗理念，将“一切为了病人，为了病人一切”作为出发点和落脚点，致力于医疗服务的精细化建设，简化就医流程，方便患者就诊。严格执行医疗收费标准，杜绝乱收费、滥用药物等现象发生，保障患者权益。切实解决了广大百姓“看病难、看病贵”的问题，受到当地百姓的广泛赞誉！下面推荐一些与你相关的内容。

　　当人们长期处于紧张焦虑状态的时候，可能会出现一些心理方面的疾病、身体问题、人际关系紧张以及工作效率下降等情况。那么，当我们总是处在紧张焦虑的状态怎么办？

　　1、改变认知。对自己的要求太高，总是有一种“我们必须怎么做”、“必须用什么样的方式去做”的思维。这些都是产生焦虑的认知根源。想要缓解紧张和焦虑，我们要做的就是改变自己的认知。多多关注自己的内在需求，可以尝试体验一下更新的生活方式，对于工作、情感上的一些事，不必过于渴求完美，只要让我们感到舒适就可以了。

　　2、学会放松。长时间处于紧绷状态，也是我们产生这种状态的原因之一。现在你闭上眼睛感受一下，是不是觉得四肢僵硬，心悸心慌，胸口发紧？如果你一直处在焦虑状态中，又找不到原因，可能就是因为长期处于紧绷状态所致。因为过度的神经紧张会影响到我们的神经系统功能，从而发生植物神经絮乱。想要改变这种情况，我们就要学会放松自己。

　　3、通过冥想、正念疗法。在心理学中，正念认知疗法正是通过冥想发展而来的一种自我调节方法。我们通过正念修习，可以通过连接大脑中新的路径，让头脑中的一些语言由混乱转为平静。通过正念练习，我们能够缓解内心的紧张、焦虑，并让自己波动的情绪归于平静，从而更好地去面对工作和生活。

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