要了解医院到底专不专业，还是要对医院有所判断。比如，医院是否有先进的医疗设备，医院本身的医疗质量是否过硬，所患疾病在医院的科室是否是重点科室，还可以通过医院官网或者相关的科研论文来了解医院的科研成果等。还需要了解医院医生及医务人员的水平。除了看医院治疗是否专业外，还应观察和了解这家医院的治疗技术，因为只有高水平的医疗技术才能让患者收获好的效果。或许以下内容对你有帮助：

　　受工作压力、熬夜、焦虑等因素的影响，许多人出现了失眠；长期熬夜和压力大会导致荷尔蒙水平紊乱、内分泌失调、心脏疾病和植物神经紊乱的风险。另外，不良的生活习惯会降低身体免疫力，容易被病毒侵袭。那么，如何治疗失眠呢？

　　一、为什么睡眠如此重要？

　　适度的睡眠有助于恢复脑力和体力。同时，长期失眠的人患抑郁症的风险显著上升，增加了心脑血管疾病、肾脏疾病、痴呆症等疾病的患病率和癌症的发病风险。

　　二、失眠人群如何改善睡眠？

　　1、早点吃晚饭。建议将晚饭时间安排在18~19点，吃得不要过多，好让胃部尽早完成消化任务，交感神经放松下来。

　　2、营造舒适的睡眠环境。傍晚时，打开窗户通风，改善室内空气质量；睡前可洗个热水澡或热水泡脚；穿宽松睡衣；枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当；关灯、关好门窗，拉上窗帘，营造安静、舒适的睡眠环境。

　　3、睡前不再碰手机。晚上10点左右，或睡前30分钟到1小时，避免做一些会让自己兴奋的事，给自己立个规矩，不把手机带到床上去。

　　4、固定上下床时间。睡眠节律可以通过固定的上床、下床时间进行训练。每日坚持同样的上、下床时间，久而久之就容易形成自己的内在生物钟。不管睡眠好坏，都要坚持。

　　在日常的生活中，一定要养成良好的生活习惯。当身体出现了不适，要尽早就医，并要定期到医院复诊。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即我们的专家，我们会全心全意解决您的困扰！西安新城康宁心理医院是一家以中西医结合为特色的国家二级精神心理专科医院，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、社交恐惧症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。

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