医院口碑怎么样？了解一家医院的口碑好不好可以从周边居民入手，为此我们特别针对医院周边居民进行采访，据了解医院从建院以来百姓评价一直不错，不管是在治疗效果上、收费上、服务上、还是卫生方面都赢得患者及上级领导的一致好评，是一家集医疗，教学，预防，保健，康复为一体，实力雄厚，医疗设备先进的医院。下面为你推荐一些与此相关的内容。

　　生活中，许多老年都有失眠的表现，甚至一些老年人整夜的睡不着，或者易做噩梦，对他们的身体健康带来伤害。那么，老年人失眠怎么办？

　　1、心灵关怀。许多老年人独居、失去伴侣、或缺乏陪伴，内心孤寂、抑郁、或焦虑、很容易在晚上睡不着，常失眠；建议家属要多陪伴，关怀老人的身体健康，时常问候他们。

　　2、饮食调节。牛奶、百合、龙眼、莲子，蜂蜜等饮食有安神的功效，若是偶尔失眠，建议吃一些助眠的食物帮助睡眠。

　　3、加强运动。失眠多梦的老人可以适当做体操，如老年人的舞蹈、太极或慢跑等，加强体育锻炼，不仅能让老人拥有健康的身体，还可以放松老人的身心。

　　4、睡觉时关掉所有的光源，给自己创造一个黑暗的环境，有利于提高睡眠质量。

　　5、睡前准备。睡前洗个热水澡，泡泡脚，或放轻音乐，也可以助眠。

　　6、改善睡眠环境。睡前，保证室内氧气充足、温度适宜。床垫适当加厚，保证舒适。请调整枕头的高度，注意不要过高或过低。尽量减少对睡眠不利的因素。

　　7、有规律的生活，很多老人早早上床睡觉，等到晚上时醒来就睡不着，到白天很容易打瞌睡，精神状态不太好。所以老人也要形成一个规律的生活时间，晚上不要睡得太早，和家人看电视，或看报纸，等睡觉的时候再睡，不仅减少失眠，还不会影响到第二天的精神状态。

　　温馨提示：老年人失眠原因很多，需要大家找到病因，对症治疗。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即我们的专家，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。 是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。

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