得了这个病怎么办？去哪家医院好？本院是一家正规专业的现代化医院，医院环境优美，设施齐全，病房宽敞明亮，为患者提供了一个温馨舒适的就诊环境。下面推荐一些与你相关的内容。

　　西安正规失眠医院 失眠症已经不是老年人的专利，现在中青年人的工作压力大，长期情绪紧张，也会产生失眠，给身体健康以及心理状态带来不良影响。那么，如何缓解和改善失眠呢？

　　1、调整好自己的心情。晚上睡觉前注意调节情绪，以平静的心情迎接睡眠。上床后，尽量不要过度思考，合理安排自己的睡眠时间。

　　2、经常参与社交活动往。社交活动能够帮助我们调节情绪，发泄我们的不良情绪，经常和朋友聊天，向朋友倾诉自己的心事，这样可以减少自己心里压力，有助于放松自己身心，促进睡眠。

　　3、营造良好的睡眠氛围。睡觉时一定要有个好的睡眠环境，注意卧室的温度，避免过度嘈杂，避免灯光照射，营造良好的睡眠环境。

　　4、养成良好的睡眠习惯。养成早睡早起的习惯，不要熬夜、不在睡前看刺激性视频和书籍，晚上尽量10点上床，保持人体自然睡眠调节能力。

　　5、调节饮食。若是经常发生失眠，也可以多吃牛奶、蜂蜜、百合、莲子、枣、莲藕粉、桑果等安神功效的食物，缓解失眠。

　　温馨提示：失眠如果不及时缓解，不仅会影响晚上的睡眠质量，还会危害身体健康，所以不能忽视，平时要更加注意自己的心情，保持良好的心理状态！

　　西安正规失眠医院 环境优美，地理位置优越，交通便利，在抑郁症、焦虑症、失眠、精神分裂症、社交恐惧症、酒瘾等精神疾病治疗方面拥有大量的成功案例及丰富经验积累，成立来享誉专业有效口碑。若有精神心理问题，可免费我们的医生。

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