去专科医院哪家比较好？专科医院以优质服务为载体，全心全意为百姓服务。开展了“网上预约、提前挂号、免排队”等多项便民利民措施，医院是一家及预防、保健、改善为一体的现代化专科医院。如果发现疾病症状，要去正规医院找专业医生对症治疗。如果拖得太久，不仅会加重病情治疗难度增大，治疗费用也会越高。接下来小编为您推荐院内的一些相关资讯。

　　失眠是一种我们已经非常熟悉的疾病，很多人觉得失眠对我们的生活影响不大。如果失眠出现，患者会感到非常压抑，无精打采，还会导致注意力不集中，影响正常的工作和学习。因此，对于失眠，我们也要积极的调节，避免其发生。

　　一、调整情绪：追求合理有效的方法克服失眠，我们要树立：“失眠不是什么大病、少睡几个小时一天几天都没关系”等，放松心情，反而有利于入睡。

　　二、分析失眠原因：分析失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为者工作压力太大等等。找到原因，会对你的失眠有一个比较客观和全面的认识，这样就不会过度的担心和害怕。

　　3.自我放松：闭上眼睛，想象一个自由轻松的场景。比如你喜欢丛林，想象一下你在丛林中呼吸的新奇空气。如果你喜欢大海，想象自己在海边轻松漫步，海风迎面吹来，非常舒服等等；这会帮助你放松，更快入睡。

　　4.不要赖在床上：很多朋友，在床上睡不着的时候，宁愿在床上打滚，也不愿意起来，因为他们觉得只要在床上睡，就算没睡着，也是休息了。其实这是不对的。如果在床上睡不着，就起来做其他工作，比如看书，看电影，直到你困了才睡觉。

　　5、保持适宜的睡眠环境。强光会对神经造成刺激，影响分泌褪黑素，所以睡眠时卧室光线要暗，“安静”和“黑暗”是睡眠的两大要素。

　　西安新城康宁心理医院，是一家以中西医结合为特色的国家二级精神心理专科医院，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即我们的专家，我们会全心全意解决您的困扰！医院一站式服务，导医陪同全程诊疗，节省患者时间挂号，全程导医服务，方便您的就诊过程。

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