医院哪家好？答：大家在选择医院哪家好时,需要注意以下几点：效果、实力、设备技术、费用,有实力的医院一般都有高素质的团队,毕竟医术精湛的医生是医院发展的基石,其次技术设备也会较为齐全,效果自然也会比较好,正所谓便宜的东西不一定是好东西,部分疾病诊疗复杂、疗效长,需要专属的治疗方案,好的医院在实际治疗中,会根据患者的具体情况及时调整,只有适合患者的情况下,技术才能发挥更大的作用,从而治疗更快、更有效、更好的。下面为你推荐一些与此相关的内容。

　　人生的很多关键节点，都需要我们有能够在人前发言的勇气，但有一些人一到上台讲话，或在人多的地方说话交流，就会很紧张、焦虑、面红耳赤，这很可能是社交恐惧症？那么，社交恐惧症该怎么克服？

　　社交恐惧症的出现，与遗传因素、生理因素以及心理因素都有关系。知道了它的存在，我们该如何克服它呢？

　　对于社交恐惧症，可以试试行为疗法中的系统脱敏法，这是一种治疗社交恐惧症十分有效的方法，且简单易行。系统脱敏法是通过把患者害怕的情境暴露在患者面前的方式来引起患者的恐惧，随后再让患者通过放松来缓解这种情绪。在这样的恐惧唤起和放松训练的循环中，患者就会逐渐消除对特定情境的恐惧，达到治疗的目的。

　　另外，如果我们有社交恐惧症，且想要改变这种情况，可以这样做：

　　1、在家里的电视或电脑上，播放充斥着人声的音频，然后闭上眼睛，想象自己正处在一个很大的舞台之上，下面全是来听你演讲的人。认真感受这种感觉，想象自己在这样场景下会做出的表现。如果感觉十分紧张，那么就先停下来，深呼吸几口气，放松后再进入下一个环节。

　　2、当我们通过想象和放松的循环适应了上一环节的情境后，我们就可以开始真正面对人来讲话。我们可以叫上二、三好友，让好友假装听众，而自己则站在他们面前准备演讲。刚开始地时候我们可以准备一个稿子照着念，后面我们就可以定一个主题自由发挥。还是同上一个环节一样，当我们感到压力过大时，就停下来深呼吸进行放松。

　　3、当我们在好友面前能够挥洒自如了，我们就可以去做一些真正的当众讲话了。比如说在学校，试着在课堂上起立回答问题；又或者说在工作中，在会议上发表自己的意见。刚开始肯定会很焦虑，但只要我们坚持下去，保持耐心，在焦虑情绪出现时运用好放松方法，我们就终将克服在人前讲话的恐惧。

　　系统脱敏法可以循序渐进地将需要治疗的人暴露在其恐惧的情境当中，一步步地帮助患者消除恐惧。在低层次的恐惧情境被克服后，就换到更高层次的恐惧情境中，使得患者完全消除社交恐惧症。

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