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　　大多数人都有过失眠的痛苦经历，难以入睡，多梦，易醒，这种状态持续两周甚至更长时间，就是病理性的失眠，需要积极的治疗。长期睡眠不足还可能导致习惯性失眠！　今天，我们将重点解答一些关于失眠的问题。

　　01.为什么有些人更容易失眠？

　　每个人的睡眠时间不一样。有些人可能需要睡八个小时来恢复精神，而另一些人可能只需要五六个小时就可以恢复精神。对于失眠，以下这些人可能更容易出现：

　　1.高度敏感的人。很多人兴奋或担心的时候都睡不着，这是很正常的事情，但是对于一些敏感的人来说，普通人不太在意的事情，对他们来说就会被“放大”。比如正常人不在意的钟表声，房间外水龙头的滴水声，成为失眠者难以忍受的噪音。

　　2.心理素质低

　　即使面对同样的工作/学习压力，有些人也能很好地调整心态，在不受到影响的情况下入睡，但还有一些人，即使躺在舒适的大床上，睡前也会感到焦虑和压抑。除了遗传因素，心理和性格原因占主导地位。

　　3.情感因素

　　除了生活压力，情绪因素也是失眠的常见原因。如对于大多数人来说，失恋只是成长的必经之路，但有些人在面对情感波折时就会失眠，这样的情况既需要治疗失眠，也需要心理咨询来调整心态。

　　02.昼夜颠倒会发生什么？

　　研究表明，上夜班的人患心脏病、高血压和其他疾病的风险很高。因为人类祖先不是夜行动物，人体本身的习惯就是晚上睡觉。一周需要上两三个夜班的人，往往会出现睡眠周期的紊乱，也会造成睡眠障碍和失眠。由于昼夜颠倒的工作方式，我们一般会在晚上吃点东西，但是人体的肝脏会有规律地分泌消化酶 ，所以如果在半夜吃东西，对肠胃系统也是一个巨大的负担。

　　03.睡不着，就吃安眠药，可以吗？

　　安眠药虽然能使人进入睡眠，但毕竟不同于自然的入睡过程，有时还会带来副作用。但与其副作用相比，长期睡眠不足对人体的伤害更大。所以，如果发生失眠，可以使用安眠药，但要听从医生的建议服药。

　　04.　如何睡个好觉？

　　其实很简单：生活规律，睡眠规律，少思考，常运动，多放松，这是治疗失眠的好方法。睡前尽量不要喝茶、咖啡和酒。另外，有些失眠是由一些疾病引起的，如甲亢、抑郁、焦虑等疾病都会引起失眠，一定要先治好原有的疾病，才能治好失眠。

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