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　　抑郁症已经成为很多人不得不预防和重视的疾病。越来越多的人深受抑郁症的影响，甚至身边出现了抑郁症的朋友。如果在普通人眼里，世界是五彩缤纷的，那抑郁症患者眼中的世界可能就是灰色的。患上抑郁症后，不知道哪一天生活变得没有意义，思考成为负担，越来越难以感知外界...今天，我们来谈谈抑郁时有哪些典型的感受？

　　01绝望。很多抑郁症患者会生出“无望感”。当面对工作生活中的小挫折时，他们的心理会无限放大，认为自己一无是处，这个社会容不下自己。对过去充满悔恨，尤其是家人不理解自己的时候，这种情绪会被无限放大。这时候，要积极转移注意力，多关注事物好的一面，有助于你摆脱不良情绪。

　　02自责

　　抑郁症患者常有各种负面情绪，其中一种就是自责。他们总是把自己所有的过错都归咎于自己，认为因为自己的不良行为，才会出现这种情况。我们要认识到，任何事情的发生都是环境因素、时机等诸多因素共同作用的结果，不能用极端的方式自责。

　　03自卑情结

　　自我评价越低，越容易感到抑郁。这类人往往会否定和低估自己的能力，觉得自己什么都做不好；在人际关系中，他们会否定自己的魅力，觉得自己的不受欢迎。当这些感受和认知走到一起，就会觉得自己一文不值。所以，自卑和抑郁就像一对双胞胎，相互作用，相互“成就”，使人陷入负面情绪的泥潭。摆脱这些不良情绪的关键是重新审视和认识自己。

　　提醒大家，患了抑郁症，不代表从此就没有希望了。抑郁症造成的悲剧，大部分是因为对疾病的忽视和治疗不及时。因此，早期治疗是患者走出抑郁症的关键。

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