很多患者在来院之前都会去了解的怎么样、正规吗，在了解这些直接的方式就是了解医院的口碑，医院始终坚持“便利、惠民、服务”的宗旨，在疾病救助的道路上不断前行，为患者重获希望，为患者的健康保驾护航！医院还公布了检查和治疗费用的价格上限，坚决拒绝乱收费、开药、给药回扣、收红包等现象，使收费透明化，消除患者的疑虑。下面为你推荐一些与此相关的内容。

　　睡眠可以使人更加健康，但在日常生活中，很多人睡眠质量不好，会让身体变得非常脆弱，同时也会给疾病入侵的机会，对身体健康产生一定的不利影响。那么，如何促进睡眠质量？

　　1.保持良好的睡姿。良好的睡姿可以帮助人们快速入睡，对身体也有好处。建议平时睡觉时不要俯卧或以奇怪的姿势睡觉，否则会影响睡眠质量。正确的睡姿应该是既不会压迫心脏，又能促进血液循环，对健康也有好处。

　　2.创造一个舒适的睡眠环境。良好的睡眠环境很重要。如果平时处于非常嘈杂的环境中，会导致睡眠质量差，让人长时间无法入睡。所以建议大家营造一个舒适的睡眠环境，可以在室内适量点一些香，可以促进睡眠质量，使人很快入睡。

　　3.睡前瑜伽。瑜伽是一种很好的锻炼方式。适度的瑜伽不仅可以放松身心，缓解一天疲惫的身体，还有利于缓解压力。睡前适量做瑜伽，可以避免过度思考，同时可以促进睡眠，让睡眠质量更好。

　　4.按摩。按摩是一种非常健康的方式，可以促进血液循环，起到舒缓身心的作用。经常睡觉，睡不安稳，可以适当利用业余时间去按摩店按摩，不仅对身体好，还能放松身心，帮助入睡。

　　5.喝牛奶.牛奶中含有大量的钙，可以安神助眠。建议睡前可以喝一杯牛奶。但注意不要喝太多，以免水肿。

　　6.泡脚.泡脚可以打通脚部经络和气血，放松身心。特别是睡前泡脚10分钟以上，能使人很快入睡，对提高睡眠质量也有帮助。

　　如果平时睡眠不好，可以通过以上六种方式促进睡眠，提高睡眠质量。如果经常失眠，无法自我调节，建议及时去医院检查治疗，保证身体健康。

　　西安新城康宁心理医院坚持“专家型、技术型、学术型”办院路线，汇聚众多精神医学领域专业人才，特别设立“名医工作室”，通过定期京陕联合会诊，实现优质医疗资源互通共享，缓解广大患者看病难，看专家难的现状，给予患者精准化诊疗。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即我们的专家。

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