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时间:2022-06-15 14:29:59 作者:西安康宁心理医院
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在巨大的压力下,焦虑已经成为一个社会问题。那么,为什么人们会产生焦虑症呢?
一.社会环境
疫情的发生和发展具有突发性、广泛性和不确定性的特点。随着官方确诊病例的激增,交通管制和隔离措施的实施,公众出现中度焦虑、愤怒和恐慌是正常的。
二、网络信息环境
疫情开始引起人们的普遍关注后,网络上出现了各种信息,包括大量的虚假信息、谣言和负面信息。一些人过于沉浸在这些虚假和负面的信息中,导致了焦虑、恐慌等情绪。
三,“疑病症”心态
有些人过于担心被感染或生病。他们经常量体温,偶尔咳嗽几声,感觉有点不舒服,所以怀疑自己被感染了,所以一直处于焦虑的情绪中。疑病引起的焦虑会使个体不安,身体不适,进一步加重身心不适的感觉。这样的重复会形成恶性循环,个体可能会出现更强烈的应激反应或者更严重的情绪障碍。
四,心理疲劳
长时间过度关注大量疫情信息后,有些人会产生心理疲劳。他们前期有太多的同情和情感投入,后期会无动于衷甚至麻木。 这不是情绪冷漠,而是之前超负荷疫情信息输入导致的心理疲劳。
五、人际关系问题
长时间呆在家里造成的人际交往的缺乏,以及亲戚朋友可能因为疫情而不能及时回家,导致一些人过度担心,从而产生焦虑情绪。此外,很多人可能要和父母、伴侣或孩子在一个封闭的空间里度过很长时间,在相处过程中容易产生摩擦,导致父母和孩子或夫妻关系紧张,产生焦虑情绪。
尽管对焦虑症的病因和发病机制还没有明确的结论,但一致认为,及时缓解压力是预防焦虑症的关键。正常作息,适量运动,增强免疫力。调整生活作息,适量运动,保持正常规律健康的生活方式。
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