8月推荐_陕西失眠症治那家医院好_西安康宁心理医院西安康宁心理医院作为西安市正规的精神心理科医院，在华东地区有着强大的患者，在西安精神心理疑难疾病的患者会选择西安康宁心理医院。选择西安康宁心理医院，让您看病更放心，就诊更安心！

　健康的身体离不开科学的作息。保持规律的睡眠对调节保健身体有意想不到的好处。但是很多人没有得到这么好的睡眠，半夜醒来睡不着，尤其是夜里三点醒来，辗转反侧。他们明明心里想睡觉，脑子却很有精神。好不容易迷迷糊糊又睡着了，闹钟响了……然后就是接下来一天的不在状态，苦不堪言，这到底是怎么回事呢？

　　1：入睡时间。有些人习惯早睡。如果他们晚上睡得太早，到凌晨时，身体需要的睡眠已经够了，就睡不着了。

　　2：过度疲劳。轻度疲劳会让人一下子睡着。如果过度疲劳，会让大脑一直处于兴奋状态，从而妨碍了入睡。睡觉时，中枢神经系统一直处于兴奋状态，身心无法放松，导致半夜醒来。

　　3：患有某些疾病，当身体机能出现异常时，人在半夜醒来后一直睡不着，这说明有身体疾病，如甲亢或甲减、神经系统疾病、高血压、精神分裂症、神经衰弱等。

　　4：更年期来临。雌激素下降导致身体不适，睡不着觉。如果你是45岁左右的女性，就要考虑这个问题。为什么这么说？因为这个时期体内的雌激素就像骑车下坡一样，下降的速度非常快，内分泌紊乱，身体无法正常调节体温。身体会觉得不舒服，突然从睡眠中醒来，然后就再也睡不着了。

　　5：习惯。睡眠环境改变或睡眠错误姿势，睡前喝咖啡、茶或能量饮料。有些人喜欢在晚上工作，比如写作、设计、画画、思考问题等，或者睡前处于饱胀或饥饿状态，导致醒后难以继续入睡。

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