白癜风是一种由于黑色素脱失而引起的皮肤疾病，基底层黑色素细胞无法正常供给皮肤黑色素，从而导致患者皮肤上出现白斑。所以，想要恢复正常肤色，就需要激发黑色素细胞活性，使白斑处黑色素细胞能够正常生长、分解和再生，补充缺失的黑色素。

治疗上--修复受损的黑色素细胞

目前治疗白癜风的方法众多，有药物治疗、光疗、中药熏蒸、中医药浴、黑色素细胞种植等。

通过治疗能从根本上修复受损的黑色素，让黑色素细胞恢复正常功能，合成黑色素。是白癜风患者康复的必经之路。

生活上--晒太阳助力黑色素生长

适当晒太阳对白癜风康复是有帮助的，它能助力黑色素的合成。建议患者可选择上午8点到10点、下午3点到5点左右的时段晒太阳，避开太阳毒辣的时段，避免暴晒过度反而导致白斑扩散，对病情不利。特别是紫外线超强的夏季，白癜风患者要注意防晒。

饮食上--补充黑色素

以形补形、缺啥补啥，直接补充黑色素，在饮食上可以多吃一些黑色食物。如：黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳、黑葡萄、黑米等。此外还可多吃富含酪氨酸以及矿物质的食物，有助于黑色素的合成，辅助治疗、缩短治疗周期、助力患者早日康复。

睡眠上--改善黑色素细胞生长环境

人体免疫功能、内分泌功能、新陈代谢好坏将直接影响黑色素细胞的生长，而通过睡眠能够很好地修复机体各个器官、去除疲态，从而发挥很好的作用。因此，日常生活中白癜风患者要少熬夜，保证充足的睡眠。

运动上--助力黑色素补给

免疫力低下也是白癜风诱因之一，通过运动锻炼能够改善体质，提高机体免疫力，加快机体新陈代谢，有利于白斑处缺失的黑色素更快补给，助力白斑复色。

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