随着凉爽的秋风轻拂，我们或许能感受到身体的一些微妙变化，特别是末梢血液循环可能不如夏日那般顺畅。此时，泡脚成为了一个既简单又有效的养生方式，为白癜风患者带来诸多好处。

一、泡脚，也是有讲究的

温度

一般来说，水温保持在40℃左右为宜，不宜超过45℃。过高的水温会使体表血液流量过高，从而出现脑、心供血不足的状况，还可能导致低温烫伤。

水量

水量需要没过三阴交，没过小腿肚才好。三阴交穴：脚踝以上4个手指宽度的位置。泡脚后擦干泡完脚不可自然晾干，要及时擦干，防止水分蒸发带走人体热量，泡脚后毛孔张开，寒气容易进入。

时间

很好的时间是晚上8：00—9：00，如果时间不允许，睡觉前1个小时也可以。这个时间段气血很弱，适合通过泡脚来加速血液循环，扩张血管，增进气血。

时长

泡脚时间不宜过长，一般控制在15分钟左右即可。既可以达到泡脚的目的，又不会给心脏增加太大负担。

二、秋季泡脚的好处

增强免疫力

热水的温热效应能够刺激足底穴位，促进身体各系统的协调运作，有助于提高机体的免疫力。对于患者来说，增强免疫力是抵抗疾病、促进康复的重要一环。

促进血液循环

热水泡脚能够扩张血管，增加血液流速，帮助改善末梢血液循环，缓解手脚冰凉的症状。良好的血液循环有助于皮肤的营养供应和代谢，对病情的稳定有一定帮助。

缓解疲劳，促进睡眠

秋季人们容易感到疲惫，泡脚能够放松身心，缓解一天的疲劳感。同时，还能促进身体释放内啡肽等有助于睡眠的激素，帮助改善睡眠质量，从而有利于病情的恢复。

舒缓情绪，减轻压力

秋季气候多变，白癜风患者可能会因病情、季节变化等因素而感到焦虑或抑郁。温暖的水流和舒适的氛围能够让人放松心情，缓解紧张情绪，有助于保持积极乐观的心态。

温馨提示：

越泡越舒服的人群可以每天泡脚；泡脚容易口干皮肤干的人群，可以隔天泡一次。泡脚容易头晕或者有糖尿病、高血压、静脉曲张的人群，一周泡2—3次即可。

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