今日讲解:盐城治疗皮肤病正规医院“公开宣布”秃头警告!身体缺少什么会掉发?
时间:2024-10-07 20:33:13 作者:盐城华研皮肤病专科
哇塞!近期头发掉得那叫一个疯狂感觉自己仿佛被施了衰老的魔法,一下子老了十几岁从青春美少女、帅气小哥哥变成了沧桑大叔、大妈,究竟是身体里缺了啥宝贝让头发如此绝情地离我而去?
1、缺铁性贫血
缺铁性贫血可能导致掉头发,由于身体缺乏铁元素引发的贫血,头皮血管中血液含量少,造成头发得到的营养滋养少,容易干枯脱落。
日常我们可以采用多种方式补充铁元素:多吃含铁元素丰富的食物,如瘦牛肉、猪肝、蛋黄、海带等;多吃富含维生素C的食物,如柑橘、柠檬、菠菜等有助于人体吸收铁元素。
2、缺少蛋白质
蛋白质是头发生长必不可缺的一种营养元素,缺少蛋白质可能会导致掉头发。头发的健康人生不但需要摄入足够的营养物质,还要做好平时头皮的清洁和护理。
3、缺B族维生素
维生素B2和维生素B6对皮脂代谢有影响:缺乏起来会掉头发,表现为头发稀疏、脱落、头皮油脂分泌增多。富含B族维生素的食物有:西兰花,芹菜,菠菜,香菇等可以多吃点。
4、肝血不足
肝血不足会导致头发长得慢、干枯、发黄、掉发、开叉,还可能出现其他症状。平时多吃点菠菜、猪血,枣、桂圆等,同时避免进食不健康的食物,少食生冷、辛辣的食物,避免饮用烈酒。
温馨提示:
大家要多留意自己的饮食,保证营养均衡,别让掉发影响了我们的美丽和自信,让我们一起照顾好身体,留住那一头乌黑亮丽的秀发!
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