白癜风虽然不痛不痒，但却是会扩散、复发，所以不想白癜风扩散你可以做好这5件事。

1、避免出现外伤

外伤可使伤处皮肤变白，可能是因局部创伤处的神经纤维受损所致，或是机体处于高度应激状态，使体内的神经内分泌系统功能紊乱，降低了黑色素的合成代谢，诱发白斑。

所以患者日常一定要保护好自己不受外伤，皮肤尽量不要出现擦伤、烫伤、烧伤，以免出现白癜风的同形反应。

2、减少阳光暴晒

阳光暴晒后，黑素细胞遭到破坏，其酪氨酸酶及多巴氧化中间物质出现问题，中间物质是一种重要的保护机制，一旦这种保护机制消耗衰退，黑色素便有被破坏的可能，从而发生白斑。

这也就是为什么夏季是白癜风的高发期，因为这个季节有个特殊的诱发因素就是夏季太阳紫外线较强，暴晒容易诱发白斑。

3、提高免疫力

自体免疫系统紊乱，免疫力低下会导致特定皮肤区域的微生物多样性失衡，并使皮肤容易出现身体健康者所没有的细菌和真菌，从而使黑素细胞受阻，诱发白斑。

所以患者平时要多做些让自己提高免疫力、抵抗力的事情，如保证良好的睡眠质量，不可熬夜，坚持锻炼，提高自身体质。

4、摄入足够的微量元素

白癜风患者血液及皮肤中铜或铜蓝蛋白水平降低，导致酪氨酸酶活性降低，因而影响黑色素代谢，诱发白斑。

所以患者要保证微量元素的摄入足够，让黑素细胞加快生成，确保黑色素正常运作。平时饮食要均和，多吃酪氨酸酶和矿物质食物，少吃阻碍黑色素生成的食物。

5、控制情绪

过度的紧张和强大的压力通过内分泌作用影响免疫功能，同时内分泌过量的肾上腺素以应付紧张的状态，而肾上腺素是由酪氨酸酶转变来的，肾上腺素合成、分泌过多势必损耗酪氨酸酶，极大影响黑素细胞多发合成，诱发白癜风。

所以白斑患者要学会控制自身的情绪，不可过度焦虑、紧张、不安、低落等，学会放松，不要压抑，更不可压力太大。

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