如果你发现自己近期总是头晕头痛，失眠多梦，记忆力越来越差，要警惕是否有脑供血不足，这可能与高血压、高血脂、颈椎病等疾病有关。如果不注意治疗和调理，可能会导致脑梗塞、中风等，这对你的健康非常有害。那么，如何调理脑供血不足呢？

　　一，及时治疗

　　当出现脑供血不足的症状时，要及时去医院检查，找出病因，及时对症治疗。例如，应用抗血小板药物、抗血凝药物或手术治疗。原发病缓解后，可有效改善大脑供血不足的问题。

　　二，戒烟戒酒

　　大脑供血不足的人一定要注意戒烟戒酒，因为吸烟会导致血管收缩，加重大脑供血不足的症状。严重时会导致血栓塞，饮酒时血压升高，动脉粥样硬化。使大脑供血不足的症状更加严重，因此在调节大脑供血不足时，首先要注意戒烟戒酒。

　　三，运动调理

　　如果大脑供血不足不是颈椎病引起的，坚持锻炼可以有效缓解症状。比如快走、慢跑、打太极拳，但要注意患者不要剧烈运动，以免发生意外。

　　四，按摩调理

　　当大脑供血不足时，坚持按摩也可以有效地缓解症状，建议经常进行足底按摩，效果很好。

　　五，饮食调理五

　　1.香蕉

　　香蕉是一种高钾水果，如果经常食用，可以抵抗动脉硬化，降低血压，保护心脏，因此大脑供血不足的人多吃香蕉也可以缓解症状。

　　2.大蒜

　　大蒜可以降低血脂和血压。经常吃大蒜也可以健脑。脑供血不足的人经常吃大蒜也可以缓解症状。如果觉得生蒜辣，可以用生蒜蘸醋吃，也有效果。

　　3.葛根粉

　　将葛根粉煮成汤作为早餐食用，能有效降低血压，缓解动脉硬化，对改善大脑供血不足也有很好的效果。

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