去专科医院哪家比较好？专科医院以优质服务为载体，全心全意为百姓服务。开展了“网上预约、提前挂号、免排队”等多项便民利民措施，医院是一家及预防、保健、改善为一体的现代化专科医院。如果发现疾病症状，要去正规医院找专业医生对症治疗。如果拖得太久，不仅会加重病情治疗难度增大，治疗费用也会越高。接下来小编为您推荐院内的一些相关资讯。

　提高老人失眠质量，可以做以下几点：

　　1、改变睡眠环境，选择舒适的床上用品，避免噪音和选择遮光的窗帘。

　　2、积极参与身体允许的运动。

　　3、消除疾病原因，尤其是慢性病，要按时服药、体检。

　　4、睡前可以泡脚、洗热水澡，帮助入睡。

　　失眠是很多人会发生的事情，躺在床上，明明非常的困，但是辗转反侧怎么也睡不着，这种时候还是非常的难受的。很多人说，失眠就是因为心里有事。只要别想那么多，就能睡着了。事实其实并不是这样，今天我们就来研究一下，失眠的原因有哪些？失眠吃什么好？如何预防失眠？想要了解的朋友，就接着往下看吧。

　　失眠的原因

　　短暂失眠因素

　　短暂失眠主要就是因为外界的变化的因素所引起的。通常这种失眠对于身体是不会造成太大的伤害的。不过如果长时间的保持这种失眠的状态，就会引起习惯性的失眠，对于身体造成伤害。通常来说短暂失眠是因为环境有变化，环境噪声的污染，睡眠时间的改变，高温，强光等。

　　慢性躯体疾病

　　由于身体的某些部疾病给身体带来的不适会引起失眠。常见的疾病有疼痛、心衰、慢性肺疾病、关节炎、帕金森病、脑炎等。

　　药物影响

　　由于某种疾病需要服用药物而导致的失眠。例如：尼古丁、咖啡因、甲状腺素、避孕药、儿茶粉剂等。

　　精神因素

　　在睡觉之前因为外界的因素导致了神经兴奋、忧虑等情绪也是会导致失眠。对于精神病人来说，也容易患有失眠，比如说精神抑郁、精神障碍、焦虑、烦躁不安、精神分裂等状况。

　　不良生活习惯

　　因为自身对饮食的控制不合理也会导致失眠。例如：睡前暴饮暴食、睡前喝咖啡、喝浓茶等;或者经常由于工作、娱乐动等造成生理节律紊乱的惯性失眠。

　　缺钙

　　如果身体缺钙，也是会导致失眠。钙是预防应激反应的主要成分，与身体神经的传导有着密切的联系。能够有效的协调脑补和神经之间的工作。

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