得了这个病怎么办？去哪家医院好？本院作为一家正规医院，集医疗、教学、科研、预防、康复为一体，配备有专业医师团队，设备设施，中西医结合优势互补，为广大百姓提供专业的医疗服务。下面推荐一些与你相关的内容。

上海新科医院位于上海市长宁区长宁路1355号，是卫计委批准成立的专家型精神心理专科医院，医疗技术接轨国际水准，更有京沪三甲医院专家定期来我院联合会诊，为焦虑症患者提供多学科联合诊疗，更全面治疗焦虑症，更有权威专家愈后跟进，防止复发，帮助患者及早回归正常生活。

　　焦虑症的人群范围是非常广泛的，不安的情绪、沉重的生活压力都会引起焦虑症的产生。社会环境我们是无法改变的，我们一能改变的就是自己的情绪和心态。对于焦虑症我们的日常调理应该做些什么。

　　1、自我疏导。

　　轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，要正视它，不要让情绪左右了你的行为。同时要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。

　　2、保持良好的心态。

　　不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。其三是要注意制怒，不要轻易发脾气。

　　3、留点时间待用。

　　及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。

　　自我疏导、保持良好的心态、留点时间待用，看起来非常简单的三件事情，有可能我们的生活就会发生很大的变化。敢于去实践才能知道有没有起到作用啊。

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