生病去医院不知道选择那个科室，不确定哪家医院好怎么办？可以在网上搜索查询。本院是一家从事疾病诊疗、保健、康复与预防的现代化医院，一直坚持以口碑兴院为宗旨，为广大患者提供一对一的诊疗服务。医院遵循科学、严谨、敬业的职业准则，完善自身，为患者提供“专业疾病治疗、心理保健，健康管理”服务，实行规范化管理体系和医疗服务质量。下面为你推荐一些与此相关的内容。

现在有很多人失眠比较严重，严重威胁到了身体的健康。失眠往往和很多因素有关，比如生活压力过大，工作压力过大，以及疾病造成的失眠，都会严重影响到身体健康，特别是连续性失眠，更是对身体危害更大，更要引起重视，在下面内容就介绍了连续性失眠该如何缓解？

　　呼吸放松法：腹部呼吸。把肺里的气体都排空，直到不能再进一步呼气，然后用肺的下半部慢慢地进行深呼吸，感觉就像用肚脐部位进行呼吸，这时只有胸腔有所起伏，胸腔基本不动。反复使用以上的方法进行呼吸练习。慢慢放松心情，什么也不要想。

　　运动：可以采用的运动有好多，可以按照自己喜欢的运动方式，如跑步、爬山、游泳等。

　　听音乐或者静坐：使自己的脑袋放空，慢慢觉得自己身体很轻。这样可以有效缓解压力。

　　保持平和的心境，正视失眠：出现失眠情况不必过于紧张和担心，不然会适得其反。有些人在脑海里不断想起失眠的危害，认为得不到休息会短寿、生病。过分的焦虑对睡眠本身及其健康危害更大。

　　睡前喝热牛奶：睡前喝一杯加糖的热牛奶，据调查，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促进人体分泌睡眠的血清素;与此同时，牛奶含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，促使人体安稳入睡。

　　找出失眠的起因，对症下药：造成失眠的因素众多，不过只要稍微留意一下就不难发现。清楚失眠原因，对症下药，因为自身疾病引起的要及时求医。

　　有关连续性失眠该如何缓解？在本文就做了详细的介绍，可以通过呼吸放松法，以及通过运动，通过听声音进行静坐，保持良好的心境等等，都是很好缓解持续性失眠的方法。只要你能按照以上的一些改善持续性失眠的方法去做，一般一段时间都能尽快改善。

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