前列腺炎是一种男性常见的疾病，前列腺炎容易重重现作给男性带来各种困扰，很多男性一提起前列腺炎都会害怕，也有很多男性想采取措施预防。男性如果不想被前列腺炎缠上，日常要做好以下6个措施。

哪些措施能预防前列腺炎？

1、多喝水

水是身体必不可少的液体，身体缺水会出现各种不适症状，很多人会因为工作繁忙忘记喝水，尤其是男性。男性每天要饮用1500毫升的白开水，可为身体补充水分。

还能增加尿液量，通过排尿将前列腺的细菌，以及炎性物质排出体外。注意不能用各种饮料替代白开水，各种饮料中的糖分比较高，饮用过多容易导致血糖高。

2、不憋尿

长时间憋尿会使尿液回流到肾脏，尿液中的细菌会跟着回到前列腺，刺激前列腺组织，容易引发前列腺炎。男性一旦发现有尿意要及时排尿，不能因为工作繁忙而强行憋尿。

3、控制性生活次数

性生活可以使人愉悦，但也会伤害身体，过度放纵没有节制地进行性生活会导致前列腺重复处于充血状态，容易引起无菌性前列腺炎。一般情况下性生活次数，保持在每周2~3次左右即可。

4、适当洗温水澡

温水可以使人放松，缓解肌肉以及前列腺的紧张感，避免前列腺紧张，也能避免前列腺重复充血，减少对前列腺的伤害。但注意温水的温度保持在40℃左右即可，温度不能太高，以免刺激睾丸，影响精子质量。

5、注意饮食

各种辛辣、刺激食物会不断刺激前列腺，使前列腺处于充血状态，容易引起前列腺炎。日常多吃瓜果蔬菜，可补充水分，也可补充维生素和矿物质。另外还要多吃蛋白质较高的食物，提高抵抗力。

6、不吸烟喝酒

烟草中的尼古丁，会不断刺激前列腺组织，使其重复充血。酒精会使身体产生自由基对前列腺造成伤害，使前列腺抵抗力下降，有炎症入侵时容易引发前列腺炎，所以尽量不要吸烟喝酒。

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