对于男人阳痿的情况，可以通过改掉不良生活习惯来调整。比如有长期手淫的患者要戒掉手淫，有抽烟酗酒的朋友，要戒烟戒酒，有熬夜习惯的朋友，要有充足的睡眠。接下来看看具体还有哪些调理方法。

什么样的人容易得阳痿？

1

年过中旬的男性：

四十如狼五十如虎其实也变相的说明了男性的生殖器功能在四五十岁就已经达到了顶峰时期，过了这年龄身体机能就开始逐渐退化，而男性先老化的其实是性器官。如果自身的体质比较好，经常锻炼，可能会暂时逃离这一魔咒。

2

患有心血管疾病：

心血管疾病多是由于血液粘稠度过高，局部血管出现废物沉积，严重时可引发堵塞。而生殖器勃起时需要有足够的血液供给才能足够坚挺有力，患有心血管疾病的人的血液循环系统较差，很难使阴茎能够达到正常的勃起，因此会出现不同程度的阳痿。

3

血脂偏高：

多数男性朋友到中年后生活水平进入稳定状态，此时会比较注重享受。饮食的营养物质比较丰富，但又缺乏锻炼，则可能使血脂血压等偏高，此时也不利于阴茎勃起。

4

性情比较忧郁：

忧郁的人通常比较慵懒，对任何事情都缺乏足够的激情，其机体的血液流动就像一汪湖水，平静祥和。但也就是这样无波动的运作很可能使机体无法快速产生动能，即使有勃起也会显得无力。

5

大量酗酒：

适量酒精可以起到扩张血管的作用，在性爱前可以少量饮用以增加情趣。但酒精摄入过量时，肝肾很难快速代谢掉体内多余的酒精，含有酒精的血液就有可能随着血液循环进入生殖器，严重时可杀死精子，使精液质量下降，且酒精会破坏细胞壁的活性，破坏阴茎充血，从而引发阳痿。

6

心理病态：

也有很大一部分人之所以阳痿，可能与自身的经历有关系，形成了错误的性观念，心中的症结还未打开，对性生活比较排斥，表现出心理性的阳痿。

阳痿具体还有哪些调理方法？

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1、提高身体素质：

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

02

2、饮食调养：

狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等；含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

03

3、节制房事：

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

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4、谨慎用药：

避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

温馨提示：

阳痿不仅与年龄有关系，与个人的身心健康也密不可分。年轻人多注意自己的生活方式，再忙也要抽出时间锻炼自己，而中老年人再闲也要管的住自己的嘴，多吃粗粮，尽可能的让自己脱离阳痿高发人群的行列。

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