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　　说到网瘾，很多人深恶痛绝，尤其是家长避之不及。但是网瘾是很难预防的，尤其是缺乏自制力的孩子更容易染上网瘾。网络成瘾已经成为现代社会的一种流行病，尤其是对一些青少年而言。青少年沉迷网络会影响学业，严重时会损害身心健康，形成人格障碍。在这方面，网瘾是家长的担忧。他们必须防止孩子网瘾，甚至帮助孩子戒掉网瘾，尽量让孩子远离网络和电脑。那么应该如何应对网瘾这个祸害呢？

　　1.重在预防。

　　预防是治疗网瘾的好方法。我们应该从一开始就重视这个问题，不要等到问题出现才引起重视。平时一定要严格控制上网时间，选择上网内容，选择积极健康的内容，这样才容易及时关网。和平时期，防患于未然，当一个人对网络产生一定依赖时，就要引起重视，坚决杜绝长期上网。

　　2.提高心理素质。

　　网瘾患者多为青少年，主要来自部分年轻人且男性数量居多。因为年轻人的心理素质还不够成熟，不能抵抗一些诱惑。这就需要提高自己的抗诱惑能力和自制力。平时要注意提高心理素质，保持心态健康。

　　3.做好心理疏导。

　　对于网瘾的人来说，依赖网络是一个循序渐进的过程，所以戒掉网瘾也是一个过程。不要给自己增加太多的心理负担。网瘾的治疗不能操之过急。循序渐进慢慢来，建议每天减少在线时间，慢慢缓解。

　　4.养成良好的生活方式。

　　养成健康的生活方式。网瘾患者要丰富业余生活，积极参加各种活动，多做一些有意义的事情。培养一些爱好。想上网的时候，找点别的事情做，然后转移注意力。

　　5.充分认识网瘾的危害。

　　网瘾对人的伤害很大，比如浪费很多时间，游戏的诱惑，失去玩物等等。更何况在线时间会无限延长，会有猝死的风险。所以患者要了解网瘾的危害，尽早戒掉。

　　网瘾患者无法控制自己的上网时间，主要是上网时间多，关注网络超越现实生活，严重影响生活和学习。所以网瘾患者一定要积极治疗，平时养成良好的生活方式，多培养健康爱好，了解上网的一些危害，尽量戒掉。

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