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　　近年来，随着人们生活水平的不断提高，各种与代谢相关的疾病在人群中越来越常见，它们严重地影响了人们的生活质量与健康。高血糖、高血压和高血脂作为传统“三高”而被人们熟知，提起高尿酸血症，很多人都不太了解，但其由于增长势头猛，患病人数多，正以新的“第四高”面貌出现在人们眼前，并且呈现出明显的年轻化趋势。

　　当人体的尿酸代谢出现异常时，很容易导致体内的尿酸值出现过高的情况，如果不加以干预，等到其超出血液中能溶解的值后，这些多余的尿酸会以结晶盐的形式沉积在身体各个部位，容易诱发多种严重的并发症。我们熟悉的痛风就是其中的一种。

　　相信很多朋友在平日生活里有了解过痛风，都知道痛风首次发作部位多以脚常见，但为什么痛风总是先从脚上表现出来呢？又该如何预防才好呢？

　　导致痛风的元凶就是高尿酸血症，临床上发现大部分痛风患者都是由于肾脏的排泄功能出现异常导致的，这就会使得血液中尿酸始终无法排除足够的量而导致尿酸盐在体内沉积。并且人体的足部属于远心端，血流量和温度也比近心端低，尿酸盐很容易在这些部位沉积下来，故痛风常在这个部位较为常见。

　　当然如果在平时不加以注意的话还会像腿部手部等各个部位继续蔓延，对于痛风患者来说，有效的方式就是要控制体内的尿酸值，首先要在饮食上做好饮食调整，少吃一些产生尿酸较高的食物，除此以外也要从根源上做好预防工作，只有从根本上解决问题才能减少痛风的反复发作。

　　平时该如何预防痛风发作？

　　1.做好足部保暖工作

　　由于足部生理的原因，尿酸容易在此处聚集，患者朋友们应当平时做好足部保暖工作，每天坚持用热水泡脚，促进血液循环。

　　2.不憋屎尿

　　尿酸从人体排出的主要途径有：尿液排泄与消化道排泄，其中尿液排泄占到70%，消化道排泄占到30%。不憋屎尿，正常排泄，可以减少这些多余尿酸在体内的停留时间，减少其对机体的危害。

　　3.多喝水多运动

　　多喝水，多运动，是能够促进体内新陈代谢的。患者每日要多饮水，保证尿液量在2L以上，能促进体内尿酸排泄。只有多喝水才能促进身体的血液循环和代谢，也更有利于排出身体当中的尿酸，也能预防痛风的发作，而且还更有利于排出身体当中的毒素垃圾。

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