痛风能不能吃南瓜子呢?郑州看痛风比较好
时间:2022-08-02 10:25:28 作者:郑州痛风风湿病医院
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痛风能不能吃南瓜子呢?郑州看痛风比较好南瓜子是很多人喜欢的零嘴,尤其是女生,在空闲,聊天的时候总会吃一点南瓜子,其实南瓜子的营养价值非常高。但是南瓜子属于一种中嘌呤含量的食物,这让痛风患者疑惑了,到底痛风能不能吃南瓜子呢?
1、急性发作期:痛风是由高尿酸所引起的一种晶体性关节炎,在痛风急性发作期的时候,建议以低嘌呤含量的食物为主,而南瓜子属于一种中嘌呤含量的食物,每100g南瓜子当中的嘌呤含量是60mg左右,因此在痛风急性发作期时不建议吃南瓜子;
2、非急性发作期:此时可以适量吃南瓜子,不会加重痛风。痛风病吃南瓜子是可以有好处的,但不适宜大量食用.南瓜子的营养成分相对比较丰富,对身体有一定益处,尤其含有比较多的不饱和脂肪酸、磷脂,还有单糖类的物质、多种的脂溶性以及水溶性的维生素,如维生素A、维生素E、维生素C和B族维生素等,还含有丰富的蛋白质以及多种微量元素,包括有锌、镁、硒、铁等。另外,不饱和脂肪酸对男性前列腺具有一定保护作用,其中泛酸物质对于控制血压也有一定帮助。
总之,多注意动物性食物中的嘌呤含量,植物性食物正常食用对高尿酸/痛风患者影响不需要过于担心。果蔬、坚果类食物,相比动物性嘌呤来说,它们对人体影响会更小。
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郑州痛风医院提醒:我们日常可以坚持良好作息习惯、饮食习惯,锻炼习惯,大部分的内源性嘌呤由于细胞老化和凋亡之后释放核苷,而合成的嘌呤,比如放疗和化疗之后,我们人体内就会出现大量嘌呤,尿酸极具升高。
所以,保持健康身体、较强的代谢能力,是预防高尿酸的首要条件;代谢能力也可以增加尿酸排泄,尿液之中可以带出部分的尿酸,辅助尿酸的平稳。
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