为什么现在看书都没法看下去

www.39.net  2008-2-27  39健康网社区  
忧郁(depression):个体感到悲伤、苦恼、没有活动力等,也会伴随着对生活感到无趣、没有价值等。

  咨询内容:

  我今年22岁,男,暂时没有工作在家里。从什么时间开始(好象在初中前吧)的

  我也记不起来了!一开始就是上課容易分心)后来就越来越严重了,直到现在连正常

  看书都没办法做到。我性格内向,在大场面总是不能自如发挥!会很紧张,面对(我

  认为还可以的)异性也是。现在只要看书,特别是长一些字就无法阅读下去,总是看着看着就走神了,(更本就无法集中精神)明明嘴里还读着,但是脑子却是空白,想到别的事情了!更不谈背东西了,现在自我感觉就是大脑不在从书本上吸取任何东西,现在我还想自学英语,但我现是背一个单词要花十分钟,但不到十分钟就什么也记不起来,只能记得有一些很模糊的东西,不是字母而是当时如何强制自己努力记住单词的思想斗争。到现在我可以说没背上一个单词。只要看书过不了两分钟就会进入自己狂想状态,然后我总是有把头放到一盆冷水中,但这跟本就没有用。有什么方法能够使我能够象正常人一样看书呢?

  心理咨询师一森 的回答:

  你好!你的整个学习过程象是一种很痛苦的事,因为你的注意力不集中,你的精

  力不够,情绪不高,看来你处于忧郁状态了,在个性的基础上产生的,加上一定的应

  激因素所致。

  我觉得你首先应该设定一个目标,这个目标不要太高,可以分成几个步骤,然后

  一个目标一个目标地去实现。同时加强自己的文体活动,增加自己的活力。同时主动

  地试着与别人主动问好、交往。

  如果你仍不能调节好自己,那么求助当地的专业人士不失为一个好办法。他们会

  根据你的情况帮助你的。

(实习编辑:魏文巧)

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