如何治疗失眠都可以？

这类疾病是在我们生活过程中肯定会遇到的，老公最近一段时间失眠比较厉害，晚上总是睡不好，食欲也不是很好，所以对工作的效率及其质量有很大的影响，于是我像朋友们请教了一些办法，果然对老公的失眠有一定的作用，下面我就给朋友们讲讲：

第一：失眠和一些生活规律有很大的关系，所以保持良好的生活措施是很关键的，人体会形成一个生物钟，所以每天最好在十一点钟之前睡觉是最好的，晚上七点之后就不要再吃东西了，对睡眠会有影响。

第二：在睡觉之前洗衣歌热水澡是很有好处的，有利于全身的血液循环，全身舒舒服服，暖暖和和的，有利于睡眠，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

第三：在睡觉之前洗衣歌热水澡是很有好处的，有利于全身的血液循环，全身舒舒服服，暖暖和和的，有利于睡眠，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

每天临睡前用温水泡脚15-30分钟，水要没过脚踝，最好达小腿位置。烫脚时随加热水，先温后热，使足部烫得发红。然后静坐在床上，用左手心对脚心的涌泉穴，揉搓，再换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴，以搓热为度。

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