最近老是失眠改怎咋办可以睡的更加香。

失眠对于我们的生活是很困扰的，尤其是上班的人白天很没有精神，晚上又休息不好，所以失眠的话我们一定要正确的健康治疗，才能达到痊愈的效果。我最近可惨了，最近看你因为工作的一些琐事之事，搞的最近总失眠，都有想死的打算了，后来去给医生看了下，大量咨询了医生很多问题，幸好这个医生和我有缘，给我普及了很多事情，也端正了我的心态，接下来，我就为大家做个简单的介绍。

第一：睡觉之前一定要记得不要太多的情绪变化，不要看恐怖片和吃东西，胃不好的话休息也会不好的，还有睡觉的时候可以听一些助于我们睡觉的轻音乐，可能对睡眠都有帮助的。

第二：睡前一定要记得不要喝咖啡，凉茶等等这些提神的东西，这样的话才能帮助我们有睡眠的想法，应该睡前喝一杯牛奶或者是醋水，这样可以促进我们的睡眠质量和效果，可以试一试。

第三：一定要注意白天的劳累，累了一天的话晚上才有休息的现象，白天睡觉多的话晚上自然不会睡了，睡前记得洗个澡，这样可以加速血液循环，使我们更加想睡觉了，也可以睡的更加香。

睡觉时，不要想太多繁琐的事情，不要给自己太多压力，因为想过多事情大脑就会兴奋，这样也不利于睡眠。希望对你有帮助

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