最近老是失眠怎么办？如何快速调整

最近一段时间每天晚上都失眠睡不着，辗转反侧，数星星都不行，都不知道怎么回事？人都憔悴了一圈，有什么好的方法帮助睡眠呢，今天让我和大家来学习一下。

第一：工作压力太大了，大家都要放松心情，不要给自己太大的压力。让生活丰富多彩起来，出去多和朋友玩玩，美眉去逛逛街，回来就好好的睡个美容觉

第二：睡觉前不要吃太多的东西，这样给胃造成负担。但是可以喝一杯牛奶，却千万不要在临睡前喝一些用咖啡浓茶等提神的饮食物。

第三：养成一个良好的习惯，早睡早起，使我们的人体生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。

保持一个良好的心态，养成一个好的习惯，切记睡前吃太多的东西！

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