失眠症是由于个人情绪太激动而造成的，还有就是过度的压力，和过度的轻松，有的人却因长期失眠而造成一种病。失眠也有必要引起大家的注意的事！
想要治疗失眠症也要对症下药才行，如果是因为个人情绪太过于偏激的，就要深呼吸让自己的心情平复下来，必要的时候要把自己过于偏激的情绪发泄出来，是一种很方便的治疗方法
如果是过度的压力的话，就要让自己放松一下，做一些自己喜欢的事。如果是过度的轻松的话，就找一些事情来做，让自己得到适当的活动。
如果是长期失眠的话，就建议每天晚上坚持用温水泡泡脚缓解一下压力，睡觉前喝上一杯牛奶样睡眠的质量再好一点！
这些都是轻而易举却又实用的方法，欢迎大家尝试！
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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赵祖安主任医师北京华科中西医结合医院擅长领域：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、强迫症、恐惧症、心理障碍、躁狂症、双相情感障碍、精神康复、精神障碍、精神心理、睡眠障碍科、躁狂症、恐惧症、神经官能症、植物神经紊乱、头痛头晕、更年期综合征、心理咨询等精神心理疑难疾病的诊治。
马明辉副主任医师杭州天目山医院精神科擅长领域：中西医结合治疗精神分裂症、顽固性抑郁症、焦虑症、双相情感啤得、强迫症、恐惧症、晚狂症、癌症、植物神经素乱。神经袁弱等多科精神疾病，对精神疾病药理学研究标深。
柯碧莲主任医师上海市第一人民医院擅长领域：屈光不正、角结膜病、干眼症、眼化学伤等多种眼表疾病，眼科显微手术，包括准分子激光近视矫正手术、高度近视眼内镜片植入术、羊膜移植手术、角膜移植手术、白内障手术、青光眼手术等失眠症,焦虑症,抑郁症,心理咨询
大连经济开发区中医骨科医院二级甲等 专科医院 公立
潍坊市精神卫生中心三级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立唐山市卫校附属医院二级甲等 综合医院 公立
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