我年纪不算大，可是却总是腰疼，一站的久了就开始腰疼，或者是走的时间久了就受不了，腰就像要折了一样，站都站不直，根本走不动，不知道是什么原因引起的，躺下了就起不来，动都动不了，不知道有什么方法可以治疗腰疼，解决我的困扰。接下来给大家说说我的经验。
第一：上班族经常坐着可能会腰酸背痛，平常的时候多活动活动腰部，不要总是坐着，像保持站立姿势，用右手拍向左腰部，用左手拍向右腰部，能起到活络气血，加快血液循环，预防腰疼的发生。
第二：平常在饮食上多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，像胡萝卜，鱼肝油，米糠，麸皮等食物，一般腰疼都会伴有骨质疏松，平常的时候应当多吃粗纤维的食物，像芹菜，粗粮等食物，能起到缓解腰疼的症状。
第三：有一个小秘方，取猪腰或者羊腰，将其洗净，然后放入热水中炒一下，再加入黑豆100g，再加入适量的水和茴香，姜，盐，用小火煮熟，大约30分钟就可以，每日早晚各一次，能起到治疗腰疼的症状。
平常的时候要保持正确的坐姿，尽量不要干重体力活，合理的安排工作和休息的时间。
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崔晓明主任医师
吉林市人民医院 骨科
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