治疗失眠神经衰弱

要有一个良好的睡眠是很多的年轻朋友非常在乎的，因为拥有一个良好的睡眠让我们的精力能够十分充沛，能够更好的帮助我们提高自己的工作效率，也能够在日常的生活当中给自己更多信心，但是现在生活压力非常大，很多的现代人经常容易出现失眠的情况，那么我来跟大家一起来看看吧有关治疗失眠神经衰弱。

方法一：睡前洗洗手脸，可以清洁面部和手掌的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激。对入睡有一定的帮助。

方法二：睡觉前洗一个温水脚，可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭，减少霉菌感染的机会，还有利于保护被褥床单的清洁。同时，还可以促进下肢血液循环，消除因一天的劳累而产生的下肢沉重感，有利于恢复体力。

方法三：更重要的是，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，对大脑皮层起着缓和的作用，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。有人作过观察试验：临睡前洗温水脚的患者比未洗脚的，入睡时间明显缩短，而且夜间做梦的次数也相对减少。

最后我还想告诉大家一点有关：要治疗患者失眠的状态，饮食上面应该适量的选择一些有助于神经功能的食品，比如说海鱼，虾，猪肝，核桃，花生，苹果等。患者可以均衡适当的补充一点，但是不可以一次补充过多。

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