半身

将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

对于半身肥胖体型居多的东方女性来说，粗手臂是上帝又一处失职的创作。手臂上的赘肉一旦形成之后，就很难瘦下来，所以，瘦臂更像是一项全面的减肥行动。

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下约四成。 不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。</

日本保健专家提出，老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”。“半身浴”有三个要点：(1)水温在39℃左右;(2)浸泡至肚脐部位;(3)浸泡30分钟以上。(#画中画广告#) 洗“半身浴”的好处在于：从心脏流出的血液1分钟里可在体内循环一次后回到心脏，在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次。这样，血液可以在体内反复循环，有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能。心脏不好的老年人不宜洗全身浴，因为当...

你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。

怎么减肥都减不了下半身？不少人苦恼着怎么摆脱西洋梨身材，特别东方女性好像先天体脂肪就容易堆积在下半身，加上后天姿势仪态不良、缺乏运动或怀孕生产，不免“下盘”越来越“稳重”。 其实并不胖 但下半身水肿 要轻盈下半身，得先解决造成下半身肥胖的根源，多要从饮食、运动与日常姿势下手。

一个星期天的下午，英语老师罗明正在给自己的研究生解答问题。突然，他感到头晕目眩、右半身软弱无力，一句话也说不出来了。被学生紧急送到北京天坛医院后，经ct扫描确诊罗明患的是脑梗塞。经过几天的药物治疗和语言训练，罗老师基本恢复了说话能力，腿脚也活动自如了。

“十六年前，我从部队医院离休回到老家，才发现80岁的老母亲有冠心病心房纤颤;82岁时，母亲从颤动的心房脱落的血栓栓塞了脑血管，突发中风不语，半身瘫痪;经过救治和半年的康复，虽然能行走自如，但平均每月都有一次一过性脑缺血发作，半身抽搐。可她老人家凭着每天早晚服25毫克的肠溶阿司匹林和维脑路通及发作时注射安定，居然带病十几年，活到96岁，至今仍能上下三楼，生活自理。”年近七十的薛先生讲述他的母亲，那么...

导读：想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！

泡浴1、薰衣草精油妙用根据当天身体状况，加几滴薰衣草精油于浴缸内，能舒缓神经，让人放松心情。(如果遇上生理期，可选用杜松精油。杜松是能促进血液循环、排除代谢旧物的花草，能帮助协调生理周期。若伴有生理性疼痛，可选用玫瑰精油。)精油效果很好，但要注意掌握各种精油的不同疗效，并考虑到泡浴时精油直接与肌肤接触，择优用之。2、进行半身浴时配以腹式呼吸并收缩腹部泡浴时全身处于运动状态，进行腹式呼吸的效果如同有...